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    多喝水可以改善心情

    作者:  九江市華福萬家商貿有限公司發布時間:  2019-01-31點擊量:  1300

    一個人的精神狀態是由荷爾蒙決定的。比如說,大腦制造出來的內啡肽能使人產生一種快感,一種滿足和輕松的享受。內啡肽中有名的5—羥色氨因此被稱為“快活荷爾蒙”。

    而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。每當我們生氣或遭到恐嚇時,就會分泌腎上腺素。還有一種荷爾蒙叫褪黑激素,它在臨睡前和夜間分泌,能使人昏昏欲睡,無精打采。當一個人抑郁時,這種物質的數量就會增加。

    有趣的是,人類大腦的兩個不同半球分別掌管快活和苦悶的心情。左半球存儲的是好心情;而右半球存儲的是諸如憂郁、失望與懊惱這樣的壞心情。生理學家認為,一個人只要刻意加大“快活荷爾蒙”的分泌量,從人體內排出“痛苦荷爾蒙”,就會變得更快活。人們分泌腎上腺素,一般都是處在應激狀態,比如跟親人吵架,受到上司申斥或由于孩子淘氣引起的惱怒。在這種心境下大腦思維混亂,手腳發抖,有時還想哭。

    碰到這種情況該怎么辦呢?腎上腺素同毒物一樣也可以排出體外,方法之一就是多喝水。另外,還可以從事運動和體力勞動,像跑步、搬動家具等,讓激素隨同汗水一起排出?;蛘叽罂抟粓?,一部分腎上腺素也會隨同淚水排出。

    褪黑激素能使人情緒低落,但它在陽光下會遭到破壞。所以除了以上方法還建議人們多曬曬太陽,這樣可以保持高昂的情緒。


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